شما به یک چشم انداز نیاز دارید تا بتوانید انتخاب های خود را به روشنی مشخص کرده و آنها را متمایز کنید. ما این کار را با نوشتن انجام می دهیم. چرا بنویسیم؟ هر تصمیمی، تا زمانی که اتخاذ نشده و به آن عمل نشود، صرفا یک فکر است. فکر کردن مانند تلاش برای گرفتن یک ماهی با دستان خالی است. ماهی ها به راحتی از چنگ شما می گریزند و دوباره به اعماق گل آلود ذهن شما بر می گردند و ناپدید می شوند. نوشتن چیزها به ما این امکان را می دهد که افکار خود را تصرف کنیم و آنها را در روشنایی روز بررسی کنیم. با بیرون آوردن افکار خود، شروع به خالی کردن ذهنمان از چیزهای اضافی می کنیم.

برطرف کردن خستگی‌های ذهن

فهرست موجودی ذهنی اولین قدم برای رفع خستگی ناشی از تصمیم گیری، دورشدن از انبوه انتخاب هایی است که وزنشان روی شما سنگینی می کند. ما با نوشتن هر خط یک فهرست ذهنی از تمام گزینه هایی که در حال دریافت توجهمان هستند، درست می کنیم. این اولین قدم برای پس گرفتن کنترل زندگی مان محسوب میشود. از همین جاست که می توانید سیگنال اصلی را از اختلالات جدا کنید. اینجاست که سفر بولت ژورنال شما آغاز می شود. درست مانند مرتب کردن یک کمد، باید ابتدا همه چیز را بیرون بریزیم تا بتوانیم تصمیم بگیریم که چه چیزی می ماند و چه چیزی نیاز به دورریختن دارد. فهرست ذهنی یک تمرین ساده است که به شما کمک می کند تا به سرعت از تمام چیزهایی که در کمد ذهن شما انباشته شده .است، اطلاع پیدا کنید. احتمالا از این چیزها شامل مسئولیت های بی فایده و احساساتی باشند که ذهنتان را پر کرده اند.